近年来，大学生游泳溺死事故多发，溺水是造成意外死亡的“第一杀手”。因此掌握基本的急救知识，以便在紧急关头自救、互救非常必要。

一、如何预防溺水

同学们最重要的是要树立保护自我安全的意识，在预防溺水方面，要注意：

1.不单独到池塘里游泳或游玩，不到不知水深浅的区域。

2.在水性好的人带领下，有组织的学习、练习游泳。

3.下水前先做肌肉运动，预防游泳时突然肌肉痉挛而失去行动能力。

4.加强对溺水方面的知识培训，比如如果不会水或者水性不好，尽量不要靠近水源，也不要去游泳。

二、溺水如何自救与施救

当发生溺水时，不要心慌意乱，应保持头脑清醒。

1.正确的自救方法是采取仰面位，头顶向后，口向上方，尽量使口鼻露出水面，以便能够进行呼吸。

2.保持镇静，向岸上的人求救。等待救援过程中，进行自我调整——将身体抱成一团，采取仰面位，双脚蹬水保持漂浮。

3.前方漩涡不能及时躲避时，将身体伸展到最大，增加在水中的漂浮面积，经过漩涡边缘时，爬泳快速游离漩涡。

4.对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。

5.若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。

6.当将溺水者救上岸后，应立即清除其口鼻内淤泥、杂草，摘下假牙，松解衣领。仰头抬颌解除舌后坠，以保持呼吸通畅。

三、安全注意事项
  1.游泳前一定要做热身运动，否则游泳时用力不当，会造成肌肉韧带拉伤。
  2.做完热身运动后，要先往身上淋一些游泳池的水，使机体适应后再下水，否则容易导致抽筋。
  3.游泳的时间不要太长，最好在两小时以内。
  4.每次游完泳，要先用清水清洗眼睛，如耳道内有水，一定要清理干净，然后洗个淋浴，减少患感染性疾病的几率，如结膜炎、中耳炎、皮炎等。
  5.空腹和饱腹时不要游泳，空腹游泳容易使人虚脱，饱腹游泳可产生消化道不良症状。
  6.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳。
  7.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全。

四、误区
× 人一旦溺水，一定会瞎扑腾并大声呼救，附近若有人则很容易获救。

事实上——溺水大多悄然发生。溺水时，吸入空气是第一需求。当人的口鼻在慌乱中短暂浮出水面，受本能趋使只会全力吸气，此时会有大量的水呛入气管，根本来不及发声。
× 只要会游泳，溺水概率就会大大降低。

事实上——数据显示，相当一部分溺亡者都会游泳。大部分初学者在游泳池(静水)学的皮毛，根本不足以应对自然水域的各种复杂情况。很多人对自己的水性都过于自信。
×溺水只会发生在江河湖海等自然水域。

事实上——只要有水，就可能发生溺水。据统计有13%的溺亡者，会溺死在浴缸、游泳池，甚至小小的水桶中。
×只要水面平静，下水就不会有危险。

事实上--自然水域水面下的暗流、暗礁、水草、沟壑等，每一项都可能对人造成生命危险。有的甚至会对穿戴有救生衣、救生圈的人造成威胁。
×只要不主动下水嬉戏，就不会有危险。

事实上--很多溺水事件的当事人并非主动下水戏水，而是在岸边工作、岸边娱乐(钓鱼等)、捡拾物品甚至是路过时失足落水。
×只要获救，溺水者就安全了。

事实上--当溺水者吸入过多的水就会引起呼吸并发症，进而引发继发性溺水或干溺水。此时，哪怕溺水者已经获救上岸，如果不及时跟进治疗，液体积聚仍会导致呼吸窘迫，脑损伤(脑缺氧)甚至心脏骤停。
×手拉手就能救上来溺水者。

事实上--手拉手救人的方式死亡率较高。结成“人链”后，一旦有人因体力不支而打破“平衡”，就会让多人落水，导致群死群伤。
×只要会游泳，就能下水救人。

事实上--溺水者慌乱中求生时，力量惊人。因缺乏救援经验，热心群众贸然下水救援反被拖入水中的惨剧时有发生。非受过专业训练或者经验丰富者，切忌下水救人，应尽量使用长杆、漂浮物等工具实施救援。

知    识    小    贴    士

防溺水，牢记六个“不”

不私自下水游泳

不擅自与他人结伴游泳

不在无家长或教师带领的情况下游泳

不到无安全设施、无救援人员的水域游泳

不到不熟悉的水域游泳

不擅自下水施救

有人溺水如何正确施救

大声呼救找援手：及时向周围的大人求助,并拨打110报警。

就地取材施援手：可将救生圈、竹竿、木板等抛向落水者，让其攀扶或将其拖至岸边。拖拽救援时需伏地降低重心,以免被拉入水中。

清理口鼻通气道：救溺水者上岸后，迅速清理其口鼻中的污泥等,仰头抬颌开通气道,并拨120。

人工呼吸待救援：若溺水者呼吸及心跳微弱或心跳刚停止，应迅速人工呼吸,同时做胸外心脏按压。

脱下湿衣防低温：若溺水者身着外套,需尽早脱下。湿衣会带走身体热量,造成低温伤害。

误区1:手拉手“人链”施救

手拉手结成“人链”施救非常危险!若出现体力不支、脚下打滑等情况，可能会导致连环溺水事故。

误区2:“倒背控水”施救

“倒背控水”不仅会耽误黄金抢救时间，还会导致溺水者胃内容物排出，增加误吸入肺部的风险。

误区3:直接下水施救

若未受过专业训练或未取得救生证，不要轻易下水救人!陌生水域水况复杂，直接下水施救难度大，极易发生危险。

来源：网络综合